浅谈幼儿教师该如何调整情绪，释放工作上的压力

　　幼儿教师是一个充满爱心与责任心的职业，但大概只有业内人士才知道，甜美笑容背后有多少来自心理上的压力与艰辛。在特定情况下，幼儿教师也会成为幼儿园中的弱势群体，只是鲜有人关注。有专家呼吁，幼儿园进行安全风险管理时，应将幼儿教师的身心健康作为重要的板块开展。幼儿教师在日常管理时的确处于强势，但如果出现一些特殊情形，角色特性又会导致双方强弱对换，幼儿教师成为弱势群体，也就不足为奇了。心理学上认为，委屈是普通人在生活中最容易感染到的负面情绪，是大量精神疾病的第一表现。

　　委屈如果没有得到好的释放与发泄，长期囤积在内心，必然会导致量变到质变的转化，做出伤害自己与他人的行动。鉴于幼儿教师的职业特殊性，心理健康更应得到关注。幼儿教师身心愉快，幼儿教育也会更加欢乐、愉快。反之，幼儿教师如果长期处于压抑状态，日常工作管理中，必然会不经意见留露出不安全行为。从某种意义上说，关注幼儿教师心理健康，就是在关注幼儿安全。那么，幼儿教师该如何调整情绪，释放工作上的压力呢?下面一起来了解一下

　　1、沟通是首选，将内心的不满告诉家人或者朋友，让内心的不满吐露出来。在吐槽的过程中，内心逐渐明亮。诉说的过程，也是自我分析的过程，看似一团糟的麻烦，说不定在诉说中自然理顺，也没有了之前的怨气。

　　2、外出郊游也是一个好办法。转换环境，与大自然接触，吸收更多的氧气，将内心的压抑随着二氧化碳一起排出体外，或者新的动力。

　　3、如果没有时间，又找不到人诉苦，有氧运动也是不错的选择。跑几圈，流一身汗，马上就会感到一身轻松。实在没有场地跑步，也可以在家练习瑜伽，不仅可以排解愁闷，还可以塑造良好的身材，在年轻女教师圈子中，十分受欢迎。

　　以上的三个方法只做参考，每个人都有自己喜欢的发泄方式，比如吃甜食，逛街，喝汽水等。只要不伤害到自己和他人，都是值得提倡的。

　　幼儿教师要学会自我调节情绪，不仅是对自身的健康管理，也是对幼儿学生负责。将幼儿园安全风险管理落实，需要幼儿教师们从每一个细节做起，也包括对自己。